Для полноценной работы организма требуется дополнение к основному рациону питания в виде витаминов. Сбалансированные витаминные комплексы улучшают обменные процессы в организме, стимулируя выработку гормонов, укрепляя общую сопротивляемость, женщинам в детородном возрасте улучшают репродуктивные функции. В зимние периоды очень принципиально пить витамины в связи с обострением вирусных заболеваний. Женский организм, например, более чувствителен к резким перепадам температур и требует специального витаминизированного питания. Какие комплексы витаминов лучше принимать зимой женщинам и девушкам зависит от возраста, образа жизни и индивидуальной потребности организма в витаминах.

К чему приводит недостаток витаминов в организме в зимний период
  • Снижение иммунитета.
  • Слабость.
  • Бледность кожных покровов.
  • Общее недомогание.
  • Боли в костях и мышцах.
  • У детей – задержка роста, рахит, раздражительность, повышенная утомляемость.
Детский организм в холодное время года испытывает дефицит витамина D, что приводит к понижению иммунной системы. Какие витамины детям нужно пить зимой для восполнения дефицита, какая потребность в конкретном витамине у ребенка, можно узнать после анализа крови. Для общей поддержки иммунной системы в осенне-зимний период и улучшения сопротивляемости организма к вирусным заболеваниям, можно пропить общий комплекс витаминов для детей с учетом возраста и веса. С целью поддержания организма ребенка, часто находящегося в коллективах, родители могут подобрать с врачом витамины, которые лучше купить ребенку зимой.

Фактическая потребность человека в дополнительном комплексе витаминов зависит от образа жизни и времени года, так как в летний период большинство витаминов организм получает из пищи. Недостаток витаминов ощущается при уменьшении солнечной активности, при стрессах и переутомлении. От синдрома хронической усталости в современном мире страдают и мужчины и женщины. Поэтому витаминные комплексы следует принимать в зимний период вне зависимости от пола. Подбирая комплекс витаминов в зимний период мужчине, следует учитывать, какие нужны витамины зимой для мужчин, каких витаминов не хватает организму в холодное время года.

Прием поливитаминов группы В, витаминов А, Е и С избавит от авитаминоза, предоставит профилактику вирусных заболеваний, нормализует обмен веществ и защитные функции организма. Женщинам следует учитывать, что витамины группы В и РР способствуют ускорению обмена веществ и снижению веса. При сбалансированном питании и чрезмерной физической нагрузке к вопросу, какие витамины попить зимой женщине или мужчине следует подходить более внимательно и аккуратно, так как бесконтрольный прием спортивных витаминов может приводить к гиперавитаминозу.

Следует помнить, что витамины не лечат заболевание, они их предупреждают. Принимая витамины в холодное время года, можно снизить риск вирусных заболеваний, а не вылечить простуду. Выбирая витамины, следует внимательно изучить состав и учесть пол, возраст и образ жизни конкретного человека.